青汁で生理痛や生理不順、月経過多を解消できるのか?検証してみた。

青汁で生理痛や生理不順、月経過多の悩みを解消できるのか?検証してみた。

生理不順、生理痛、月経過多、月経過少の基準

2日目の猛烈な生理痛と月経過多を抱える私。

そこで病院に行くと「軽い子宮内膜症だけど治療するほどではない」といわれ、

『ええー!(´;ω;`)じゃあどうすればいいんだよぉ!!』

特に薬を処方されるわけでもなく、治療法を提案されるわけでもなく絶望…!!!

というわけで自分で体質改善をすることに。何をしよう?と思っていたところこちらのサイトの管理人の方に勧められ、青汁を飲んでみることにしたのです。

しかし、生理痛や生理不順、月経過多などにはそれぞれ病気が原因の場合と原因不明の場合があるんですって。

※病気が原因の場合もあるのでまずは受診をおすすめします。

 生理痛みの主な原因

・子宮内膜症、子宮筋腫、 子宮腺筋症など
・ 機能性月経困難症(考えられる原因:子宮収縮物質「プロスタグランジン」が多い、冷え、ストレス、生活習慣・食生活の乱れなど)

 生理不順の主な原因

・卵巣嚢腫、卵巣チョコレート嚢腫など
・過剰なダイエット、ストレス、不規則な生活など

 月経過多の主な原因

・子宮内膜症、子宮筋腫、 子宮腺筋など
・ホルモンの乱れ、血行不良など

 月経過少の主な原因

・ 無排卵月経など
・冷え、血行不良など

私の場合は恐らく食生活や冷えも原因だと思いました…。(思い当たる節ありまくり)

 

青汁を1ヶ月飲んでみた

で、実際に青汁を1ヶ月間毎朝飲んでみました。

イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするという豆乳割で。(ただし豆乳の女性ホルモンへの影響は諸説あるので心配な方は水か牛乳で割りましょう!)

飲んでいた青汁⇒ふるさと青汁

ついでに朝食の内容も変えました。

生理痛、生理不順、月経過多、月経過少を治すための朝食

こんな感じで炭水化物とたんぱく質を摂らずに生野菜+果物で。

結果。

なんと体重が2キロ近く痩せましたーーーーーーー!!! (ノ゚ω゚)ノ*.オオォォォォォォォー(生理と関係ないww)

そして肝心の生理ですがいつも28日周期でピッタリくる生理が5日も遅れました…。

で、5日遅れてきた生理、量が普通でした。

つまり生理は遅れたけど、量はいつもより正常だったというよくわからない結果となってしまいました (`-д-;)ゞ

しかしひとつ大きく変わったことが…!それは子宮内膜症の症状である排便痛がなくなったこと。(肛門の奥につきあげるような痛みで毎月本当に本当に辛くて飛び上がるほどだった)

つまり子宮内膜症が軽減した…?

食生活の改善も同時にしたので青汁だけの効果かは分からないのですが、栄養たっぷりの野菜を毎日飲んでいた効果は少なからずあったと思っています。

そもそも生理のトラブルや子宮筋腫、内膜症と深くかかわっているのはそもそも女性ホルモン。

この女性ホルモンを正常化することが女性特有の病気の予防につながるのです。

調べてみると青汁にはこの女性ホルモンに関する成分がたくさん入っていて納得( ˘ω˘ԅ)

女性ホルモンに関する注目の成分はこれだ!

生理痛・生理不順・月経トラブルの改善に関する栄養素は以下の4つ。

 冷え症対策に「ビタミンE」

ビタミンEは ホルモンの調整作用を持ち、ホルモンの分泌が少ない場合は促進させ、多い場合は抑制する働きがあります。また、赤血球を柔らかくして血行を良くする働きがあるため、冷え性の改善にピッタリ。
ビタミンEはゴマ、玄米などから摂れますが、なかなか大量の摂取が難しく欠乏しやすい栄養素です。

 女性ホルモンを整える「亜鉛」

亜鉛は女性ホルモンを整える働きを持っているため、 黄体ホルモンや卵細胞刺激ホルモンによって促される生理とは深い関わりを持ちます。

亜鉛は加工食品を食べる機会が多いと不足しがちになる栄養素のため、積極的な摂取が大事。

 黄体機能不全、無月経症に「ビタミンB6」

若い女性の無月経症改善に活用されている栄養素でもあるのがビタミンB6。プロゲステロン(黄体ホルモン)を増加させて、子宮膜の環境を整える働きを持ちます。実際に女性がB6を補給すると、プロゲストロンレベルは上昇するということが分かっています。
このプロゲステロンが正常に分泌されないと 「黄体機能不全」 になり、生理不順や不正出血、さらには不妊症を引き起こします。

>> これらすべての成分が入った青汁

まとめ

生理トラブルが起きる原因は病気の場合もありますが、食生活や生活習慣の乱れ、ストレス、冷えなどの場合もあります。

特に

・偏った食生活をしている(外食やコンビニ・加工食品を食べることが多い)
・湯船に浸からずシャワーで済ませている
・寝る時間が遅い
・運動不足

などに当てはまる方は体質改善をまずはしてみる価値アリ*+゚

青汁を飲みつつ、普段の食生活や生活習慣も少しずつでもいいので見直してみましょう。

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